Sportovní nápoje jako zabijáci zdraví? Ano je to pravda
Milujete sport? Líbí se vám vyrýsovaná těla a vy sami byste chtěli mít takové postavy? Užíváte dokonce nějaké prášky nebo se podporujete sportovními nápoji? Mohou být nebezpečně – řekneme vám proč!
Nápoje, které se konzumují při zvýšené fyzické aktivitě, mají jasný cíl – zvyšují hladiny energie v průběhu intenzivního cvičení a některé dokonce slibují i rychlejší zhubnutí. Mnoho lidí ale tyto nápoje pijí jen tak doma nebo dokonce v práci ve své kanceláři, což samozřejmě není rozhodně dobře.
Odborníci Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) se dali dohromady, aby vytvořili výzkumnou skupinu, která se zabývala problematikou bezpečnosti potravin. Tito lidé přímo zdůraznili, že izotonické nápoje jsou určeny pouze pro ty, kteří se pravidelně a aktivně věnují sportu a kteří se pravidelně věnují fyzické aktivitě, která trvá déle jak 45 minut.
500 ml tohoto nápoje obsahuje zhruba 150 kalorií, které aktivní člověk může spálit při běhání za 20 minut. Tyto kalorie takto ale rozhodně nespálí člověk, který posedává v kanceláři. Některé tyto nápoje obsahují také vysoké množství kofeinu, který může zvyšovat energii zcela zdravého člověka – a to i přesto, že se dlouhodobě nevěnuje fyzické aktivitě. Pravdou ale je, že tyto nápoje jsou často konzumovány také lidmi trpící kardiovaskulárními chorobami a poruchami chování a právě ony zhoršují jejich stav.
Ve Velké Británii jsou sportovní nápoje konzumovány zhruba 11 miliony lidí, kteří fitness centra nenavštěvují vůbec. Tito lidé konzumují tyto nápoje při práci, pokud pociťovali sebemenší únavu nebo nedostatek energie. Pro přehled, každý pátý z 2000 dotazovaných Britů uvedl, že spotřebovává takové nápoje, když se cítí unavený a 18 % z tohoto čísla nápoje používají jako záchranu při kocovině.
Ani sportovci ale nejsou pozadu – studie odhalila, že 80 % respondentů zapomněla před sportovním výkonem na láhev vody, 60 % vůbec netuší, že sport vyžaduje doplnění tělních tekutin a 30 % z nich si zase do posilovny vodu vzít zapomněli.