Potraviny, které vám zajistí zdravý úsměv
Krásný úsměv si můžete pořídit také pomocí konzumace těch správných potravin. Američtí vědci proto sestavili seznam potravin, které chrání naše zuby a zajistí tak zdravý a krásný úsměv.
Nebude pro vás určitě žádným překvapením, že mezi nejvhodnější potraviny patří mléčné výrobky, protože jejich pravidelná konzumace zajistí zdravou zubní sklovinu. Navíc, mléko obsahuje vápník, což je hlavní stavební materiál kostí a zubů. Málo kdo ale ví, že obsahují také proteiny a minerální látky, které chrání naše zuby před onemocněním a kazům.
U „tekutých“ potravin ještě zůstaneme, protože stejně tak dobře funguje o voda. Musí se však jednat o čistou vodu – takže kafe, ani čaj se nepočítá. Dehydratace navíc způsobuje zvýšené riziko vzniku onemocnění zubů, jako je citlivost nebo zubní kaz.
Co se týče těch sladkých dobrot, které chrání naše zuby, ať už se to může zdát jako nesmysl, jahody obsahují širokou škálu stopových prvků, které mají tu schopnost bělit zuby. Navíc byly tyto plody považovány za nejlepší způsob prevence zubních onemocnění. Pro tyto účely se používají jahody v západní a východní medicíně.
Na druhé straně taková listová zelenina také významně přispívá ke zdraví našich zubů, protože efektivně ničí bakterie. Přispívá také k lepšímu vstřebávání vápníku, který udržuje zdravé zuby a kosti.
V poslední řadě nesmíme zapomenout zmínit také žvýkačky bez cukru. Žvýkačky podporují tvorbu slin a přirozeně čistí zubní sklovinu. Mnoho druhů žvýkaček obsahuje také xylitol, který je velmi efektivně při ničení škodlivých bakterií v ústech.
Samozřejmě je ale potřeba dodržovat ústní hygienu – čištění zubů alespoň dvakrát denně, používání ústních vod a kvalitního zubního kartáčku.