Vitamíny, se kterými porazíte chřipku
Přechod zimního období na jarní nemusí každý zvládat dobře. Co to znamená? Přibývá nemocných a nachlazení a chřipka se derou na povrch. My vám ale řekneme co dělat, abyste se jí vyhnuli obloukem.
Nedávné studie ukázaly, že pravidelný příjem vitamínů podporuje imunitní systém a pomáhá také předcházet vzniku chřipek a nachlazení. Užívání vitamínů během nemoci může zmírnit příznaky a zkrátit také trvání vaší nemoci. Mnoho užitečných minerálů lze získat právě z potravin, ale některé si můžete dopřát také dívky výživovým doplňkům. Zde je seznam prvků, které je dobré si dopřát:
Katechin
Katechin najdete právě v zeleném čaji, takže pokud ho máte rádi, s klidem si ho dopřejte. Je známý pro své antibakteriální, antivirové a protinádorové účinky.
Zinek
Užívání zinkových tablet každé dvě nebo tři hodiny vám může pomoci zkrátit domu trvání syndromů nachlazení a chřipky
Vitamín E
Vitamín E je zapotřebí zejména pro výrobu B-lymfocytů, které produkují protilátky v boji proti virům a bakteriím. Poraďte se proto se svým lékařem dříve než začnete jakýkoliv lék užívat.
N-acetylcytein
Tato látka přispívá ke zlepšení fungování plic, což z ní dělá důležitý prostředek v léčbě chronického astmatu a akutních respiračních infekcí.
Vitamín C
Podle vědců, 1000 mg vitamínu C každých šest hodin poskytuje účinnou úlevu při chřipce a dokonce ji může také zabránit v jejím rozvoji.
Beta-karoten a vitamín A
Beta-karoten a vitamín A se používají k sestavení buněčné brány a sliznice v plicích. Pomáhají zvýšit počet buněk, které dokážou ničit infekci a neutralizovat volné radikály. Vitamín posiluje imunitní systém, zvyšuje počet bílých krvinek, které pomáhají v boji proti onemocnění.