Co všechno dokáže vitamín C?
Vitamín C má na vaše tělo blahodárný účinek, jednoduše řečeno, udělá krásnější nejen vaši pokožku a nehty, ale i vaše vlasy. Čtěte, co všechno dokáže!
Je určitě dobré vědět, že vitamín C je rozpustný ve vodě, tudíž se v těle špatně vstřebává nebo ho jednoduše tělo nedokáže zpracovat tak, jak by mělo. Pokud si ho ale začnete dopřávat častěji, můžete čekat hned několik skvělých účinků, které má. Zde jsou:
1) Podporuje zdraví vašich vlasů
Vitamín C je jednou z nejúčinnějších živin, které pomáhají růstu a posílení vlasů. Pokud si chcete dopřávat vitamín C v potravě, zvolte například sladké brambory, angrešt, jahody nebo třeba červenou papriku. Z této kombinace ingredienci si ale můžete udělat i skvělou masku na vlasy. Stačí, když je smícháte a pak aplikujete na kadeře. Nechte ji působit 15 až 25 minut a pak opláchněte.
2) Zabraňuje lámání nehtů
Vzhledem k tomu, že vitamín C posiluje nehty a pomáhá jejich růstu, zabraňuje také jejich lámání. Vitamin C je skutečně nejlepší způsob, jak si udržet optimální zdraví nehtů.
3) Oddaluje příznaky stárnutí
Studie z roku 2007 zveřejněná časopisem American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že ženy středního věku, které konzumují více vitamínu C (z potravinových zdrojů) mají méně vrásek a nepotýkají se ani tak často se suchostí kůže. Odborníci proto naznačují, že vitamín C oddaluje příznaky stárnutí, jelikož bojuje s volnými radikály.
4) Díky němu vypadáte a cítíte se plní energie
Ve vaší stravě hraje vitamín C důležitou roli při vstřebávání železa. Proč? Železo totiž přispívá k celkové kráse a pohodě. Pokud máte nedostatek železa, cítíte se více unavení, slabí a může se dostavit také anémie. Proto do sebe dopujte jak dostatek vitamínu C, tak i železo.